Kostenloser Online BMI-Rechner

Was ist der BMI?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfaches Maß, mit dem Sie Ihre Körpergröße bestimmen können, indem Sie Ihr Gewicht mit Ihrer Körpergröße vergleichen. Er wird berechnet, indem Ihr Gewicht durch das Quadrat Ihrer Körpergröße geteilt wird. Der BMI gibt Aufschluss über Ihr potenzielles Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere Erkrankungen, einschließlich Blutdruck- und Cholesterinproblemen.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass der BMI kein perfektes Maß ist. Er lässt Faktoren wie Alter, Geschlecht und Körperzusammensetzung (Fett, Muskeln und Knochen) unberücksichtigt. Daher spiegelt er möglicherweise nicht immer genau wider, ob Ihr Gewicht für Ihre Größe gesund ist.

Wie benutzt man den BMI-Rechner?

Um Ihren BMI zu bestimmen, gehen Sie wie folgt vor:

• Geben Sie Ihr Gewicht ein und wählen Sie eine Einheit (Kilogramm oder Pfund).
• Geben Sie Ihre Größe in Fuß und Zoll ein.
• Klicken Sie dann auf Berechnen.
• Einfach auf "Neu berechnen" klicken, um die Berechnung erneut durchzuführen.

Wie werden die Werte des BMI-Rechners klassifiziert?

Fragen Sie sich, ob Ihr Gewicht im gesunden Bereich liegt? Die BMI-Klassifizierung, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) festgelegt wurde, gilt für Erwachsene ab 20 Jahren. Basierend auf den Ergebnissen des BMI-Rechners fallen Sie in eine der folgenden Gewichtskategorien:

Wie wird der BMI berechnet? Die Formel für Ihren Body Mass Index verstehen

Der BMI einer Person wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Wenn Sie zum Beispiel 60 Kilogramm wiegen und 1,60 Meter groß sind, sieht die Berechnung wie folgt aus:

60 ÷ 2,56 (1,6 * 1,6) = BMI von 22,9

Mit dieser einfachen Formel lässt sich Ihr BMI bestimmen, der ein allgemeiner Indikator dafür ist, ob Ihr Gewicht für Ihre Körpergröße gesund ist.

Verstehen Sie Ihr BMI-Ergebnis

Untergewicht

Untergewicht kann darauf hinweisen, dass Sie nicht genug zu essen bekommen oder dass Sie krank sind. Ein Arzt kann Ihnen helfen, wenn Sie untergewichtig sind.

Optimalgewicht

Setzen Sie Ihre großartige Arbeit fort! Holen Sie sich Beratung, um ein gesundes Gewicht durch Ernährung, Ernährung und Bewegung zu halten.

Übergewicht

Die Kombination einer gesunden Ernährung mit regelmäßiger Bewegung ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind.

Adipositas

Wenn Sie adipös sind, ist eine Kombination aus Ernährung, Bewegung und in einigen Fällen Medikamenten der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Konsultieren Sie einen Arzt für Unterstützung und Beratung.

BMI-Bewertung: Funktioniert für jeden, unabhängig von Alter und Geschlecht

Mit unserem BMI-Rechner können Sie leicht feststellen, ob Ihr Gewicht im gesunden Bereich liegt. Er verwendet die oben erwähnte einfache Formel. Der BMI wird für alle Menschen gleich berechnet, unabhängig von Alter und Geschlecht, und berücksichtigt nur Ihr Gewicht und Ihre Größe.

Beispiel: Ein 35-jähriger Mann, der 75 Kilogramm wiegt und 1,83 Meter groß ist, hätte einen BMI von 22,4, d. h. er liegt im Normalgewichtsbereich.

Welchen Einfluss hat das Alter auf den BMI?

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Wir verlieren oft an Muskelmasse und nehmen an Fett zu, was dazu führen kann, dass unser BMI steigt, auch wenn Gewicht und Größe gleich bleiben. Unser Stoffwechsel verlangsamt sich ebenfalls, was es leichter macht, an Gewicht zuzunehmen. Obwohl der BMI hilfreich ist, sollte man bedenken, dass das Alter diese Werte beeinflussen kann.

Ist der Body-Mass-Index zuverlässig?

Der BMI vergleicht dein Gewicht mit deiner Größe. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko für gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs. Obwohl der BMI für die meisten Menschen nützlich ist, hat er auch seine Grenzen, besonders wenn es darum geht, das optimale Gewicht für eine Person zu bestimmen. Wenn dein BMI über 35 liegt, schadet dein Gewicht wahrscheinlich deiner Gesundheit. Allerdings kann der BMI im Bereich von 25 bis 35 in manchen Fällen Gesundheitsrisiken falsch einschätzen.

Risiken von Übergewicht und Untergewicht

Übergewicht erhöht das Risiko für viele schwerwiegende Krankheiten, darunter:

• Hoher Blutdruck
• Erhöhte LDL-Cholesterinwerte (schlechtes Cholesterin) und verringerte HDL-Werte (gutes Cholesterin)
• Typ-2-Diabetes
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Schlaganfall
• Gallenblasenerkrankungen
• Osteoarthritis (Gelenkerkrankung)
• Schlafapnoe und Atemprobleme
• Bestimmte Krebsarten (z. B. Brust-, Darm- und Leberkrebs)
• Schlechtes Lebensniveau
• Depressionen, Angstzustände und andere psychische Erkrankungen
• Körperliche Beschwerden und Schwierigkeiten bei der Ausführung einiger Aufgaben
• Erhöhtes Risiko für vorzeitigen Tod im Vergleich zu Personen mit gesundem BMI

Untergewicht kann ebenfalls gesundheitliche Risiken mit sich bringen, wie:

• Vitaminmangel, Anämie und schlechte Ernährung
• Osteoporose (Knochenschwund)
• Schwächung des Immunsystems
• Wachstums- und Entwicklungsstörungen, besonders bei Kindern und Jugendlichen
• Hormonelle Ungleichgewichte, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können
• Erhöhtes Risiko für Komplikationen nach Operationen
• Erhöhtes Risiko für vorzeitigen Tod im Vergleich zu Personen mit gesundem BMI
• Untergewicht kann ein Anzeichen für Erkrankungen wie Anorexie sein, die ihre eigenen Risiken mit sich bringen

Beschränkungen des BMI

Der BMI kann anzeigen, ob du übergewichtig bist, sagt aber nicht, ob das Übergewicht aus Fett, Muskelmasse oder Knochen besteht.Der BMI berücksichtigt kein Alter, Geschlecht oder Muskelmasse.

Das bedeutet:

• Mit dem Alter können Menschen Muskelmasse verlieren und trotzdem im "gesunden Gewicht"-Bereich erscheinen, obwohl sie überschüssiges Fett haben.
• Sehr muskulöse Erwachsene und Sportler können als "übergewichtig" oder "fettleibig" eingestuft werden, obwohl sie wenig Körperfett haben.
• Schwangerschaft beeinflusst den BMI, da die Gewichtszunahme das Ergebnis erhöht. Verwende das Gewicht vor der Schwangerschaft für eine genauere BMI-Berechnung.

Wer sollte den BMI-Rechner nicht verwenden

Bodybuilder, Sportler, schwangere Frauen, ältere Menschen und kleine Kinder sollten den BMI nicht verwenden. Der BMI berücksichtigt nicht, ob das Gewicht aus Fett oder Muskeln besteht. Sportler mit mehr Muskeln können einen hohen BMI haben, ohne gesundheitliche Risiken. Der BMI von älteren Erwachsenen oder wachsenden Kindern kann aufgrund von Muskelabbau oder Wachstum niedriger sein. Bei schwangeren Frauen ist der BMI aufgrund der Körperveränderungen während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht geeignet.